フクシマタカエ

福島多香恵（ピラティスインストラクター）

チェアロビクス創案者　フィットネスアドバイザー

チェアロビクスで姿勢が変わる！気持ちが変わる！: ゆっくりとした呼吸とともに気持ちよく身体を動かしましょう。運動が苦手な方でも大丈夫！お悩みに応じて、あなただけの、手作りエクササイズレシピをご用意いたします。美しい姿勢をつくりながら、心のこりもストレッチします！

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みなさま、こんにちは。お元気ですか？今日は運動不足が体に及ぼす影響について考えてみたいと思います。犬や猫などの動物は、非常にアクティブに動いています。これが動物の本来の姿です。人間も動物であることを忘れてはいけません。もし、運動をまったくしなければ、本来の生理的機能が正常に働...(続きを読む)

みなさま、こんにちは。汗ばむ季節がやってきました。こまめなシャワーがいとしい季節です。今日はその汗について考えてみましょう。季節が変わり気温が上昇すると、体内の温度を下げるために汗がでてきます。皮下脂肪が多いと身体の中に熱をためこみますので、皮下脂肪が少ない人よりも多い人のほ...(続きを読む)

先日、災害用持出袋にカンパンを補充しました。缶の賞味期限は５年、袋入りは１年です。はじめて袋入りを購入したところ、オヤツや夜食、お酒のおつまみにどうぞ！というキャッチコピー。おもしろくて、おもわず袋をあけてしまいました。歯ごたえ抜群、カンパンにしたらそこそこの味わいです。私は...(続きを読む)

こんにちは。ゴールデンウイークはどのようにお過ごしですか？少しはリフレッシュできるといいですね！先日、レッスンに向かう電車の中で、ふと気がついたことがあります。あれ？みんな下を向いてるぞ～！！！こぞって、携帯ばかりみています。スタジオでその話をすると、海外留学から戻ってき...(続きを読む)

みなさま、こんにちは。今日は肌寒い雨の一日となりました。今夜はお風呂にしっかりつかって、身体を芯からあたためてあげてください。さて、今日はメルマガ発行日です。今回のテーマは身体に身につけているものについて考えてみよう！です。ご興味がある方は、是非およみください。 http://...(続きを読む)

こんにちは。ラッキーが小さいころは、私がシャンプーをしておりました。毎回苦労したのが、肛門腺しぼりです。どこが肛門腺なのかみつけるのに一苦労。やっとみつかっても、ピューっと飛び出してくるのでめがねについて大騒ぎ。絞る方向性も重要でした。では、肛門腺とはいったい何でしょうか？肛...(続きを読む)

こんにちは。エクササイズ関連の指導をされてる先生方の中には、バレエダンサーとしてオーディションに挑戦する方もいらっしゃいます。「太ってしまったのでオーディションにむけてダイエットをしなければ！」というツイッターのつぶやきに、「ありのままの自分でいいのでは？」とコメントした私。そ...(続きを読む)

「ぎっくり腰はある日突然やってきます」と多くの方がおっしゃっています。本当に前触れはないのでしょうか？「物をとるときに、体を捻りながらとったからなってしまった」では、捻らなければならなかったのでしょうか？腰部の疲労が蓄積したものをぎっくり腰と定義した場合、どこかに前触れが...(続きを読む)

我が家の愛犬は私が出かけるとき、悲しくて背骨をふにゃっと捻じまげます。人間はどうでしょうか？遠慮すれば背中を丸めて猫背気味になる人が多そうです。自信に満ち溢れていれば、ぴんっ！と背筋が伸びて身長が高くなるかもしれません。威張っていれば肩をいからせて、ぶんっ！と胸を開くかもしれま...(続きを読む)

先日、DMJボディバランシングのピラティス養成講座の中で、障害学の講義を担当させていただきました。限られた時間内ですべてを伝えなければいけないというくくりもありましたが、伝えることって本当に難しいなあ！と思いました。たとえば、インピンジメントシンドロームは、肩関節などに関節唇...(続きを読む)

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